Ayurvedische Ernährung
Muss ich immer indisch essen, um mich ayurvedisch zu ernähren?
Nein – sich ayurvedisch zu ernähren, heisst nicht nur noch Curry!
Es kommt zunächst vielmehr auf eine ausgewogene, frische und biologische Ernährung an, die bestenfalls noch mit viel Liebe zubereitet wurde.
Auch, oder gerade hier gilt wieder: Zwang, Druck und Angst, etwas falsch zu machen, bewirken Stress, der das Gegenteil dessen, das wir erreichen wollen, bewirkt.
Ayurvedische Ernährung soll schmecken, Spaß machen und Wohlbefinden fördern.
Ein gesunder Mensch … weiterlesen
Ayurveda Basics – Ayurvedisch = Curry?
/in Ayurveda, Ayurveda Basics /von Dr. Petra BarronAyurvedische Ernährung
Muss ich immer indisch essen, um mich ayurvedisch zu ernähren?
Nein – sich ayurvedisch zu ernähren, heisst nicht nur noch Curry!
Es kommt zunächst vielmehr auf eine ausgewogene, frische und biologische Ernährung an, die bestenfalls noch mit viel Liebe zubereitet wurde.
Auch, oder gerade hier gilt wieder: Zwang, Druck und Angst, etwas falsch zu machen, bewirken Stress, der das Gegenteil dessen, das wir erreichen wollen, bewirkt.
Ein gesunder Mensch … weiterlesen
Der beste Detox der Welt! Ayurveda Basics – Pancha Karma
/in Ayurveda, Ayurveda Basics /von Dr. Petra BarronUnd auch in diesem Artikel geht es um einen der Begriffe, die man im Zusammenhang mit Ayurveda mal gehört haben sollte.
Detox ist in aller Munde.
In unserer modernen Zeit, die geprägt ist von Meldungen über Nahrungsmittelzusätze und Umweltgifte, Strahlenbelastung und Stress kein Wunder, dass wir an jeder Ecke und in jeder Zeitschrift über Entgiftung und das neueste Detoxwunder lesen können. Es gibt inzwischen viele mögliche Ansätze und viele Wege führen nach Rom.
Dabei ist das Konzept nicht neu. Ayurvedische … weiterlesen
Alles gut verdaut? Ayurveda Basics – Ama
/in Ayurveda, Ayurveda Basics /von Dr. Petra BarronEin weiterer Begriff, der im Ayurveda immer wieder fällt ist Ama.
Vor allem wenn es um Detox und Pancha Karma geht. Ama wird oft als Schlacken oder Toxine übersetzt, aber eigentlich bedeuted Ama einfach ‚Unverdautes‘ und damit ist die Definition viel weiter gesteckt und geht letztlich auch bereits auf die Ursachen von Ama ein.
Unverdaut kann nämlich nicht nur unsere Nahrung bleiben, sondern auch sämtliche Eindrücke und Einflüsse, die auf uns treffen und nicht komplett transformiert und für uns … weiterlesen
Ohne Feuer geht nix! Ayurveda Basics – Agni
/in Ayurveda, Ayurveda Basics /von Dr. Petra BarronUnd auch in diesem Artikel geht es um einen der Begriffe, die man im Zusammenhang mit Ayurveda mal gehört haben sollte.
Agni- das Verdauungsfeuer.
Genaugenommen muss es die Verdauungsfeuer heißen, da verschiedene agnis beschrieben sind.
Agni ist dabei der Oberbegriff für alle Transformations- oder Verdauungsvorgänge im Körper.
Im Allgemeinen wenn wir von Agni sprechen, geht es allerdings um die Verdauungskraft, also um die Effektivität, mit der wir unsere Nahrung im Magen-Darm-Trakt verdauen oder für uns nutzbar machen.
Im heutigen Sinne … weiterlesen
Ayurveda Basics – Doshas
/in Ayurveda, Ayurveda Basics /von Dr. Petra BarronWas sind denn nun die Doshas? Sind das nicht Reisküchlein aus Südindien?
Doch auch (schreiben sich nur anders), aber um die geht es hier jetzt nicht, auch wenn sie ganz lecker sind :-)
Vereinfacht gehen wir davon aus, dass alles Lebendige aus fünf Elementarqualitäten – Wasser, Erde, Feuer, Luft und Äther oder Raum– besteht und von deren Eigenschaften geprägt wird. Natürlich interagieren diese dann auch miteinander.
Es leuchtet den meisten Menschen auch sofort ein, welche Eigenschaften oder Elemenarenergien … weiterlesen
Weihnachten ´19 – Geben und (sich) Verschenken
/in Allgemeines, Weihnachten /von Dr. Petra BarronWeihnachten, Fest der Liebe und Fest des Gebens.
Über was freust Du Dich am meisten?
Was verschenkst Du dieses Jahr? Dich selbst?
An Weihnachten macht man sich Geschenke. Das ist schön.
In unserer durch Werbung und Konsum gesteuerten Welt bedeutet das meist, man gibt sich gegenseitig “etwas”, von dem man glaubt, dass es der andere gern hätte oder vielleicht sogar braucht.
Schön soll es sein und vielleicht sogar ein bisschen teuer, damit der Beschenkte sieht, wie wichtig er uns ist. … weiterlesen
Das Fundament oder Gesundheitsbasics Einführung
/in Allgemeines, Gesundheits-Tipps /von Dr. Petra BarronWie im letzten Blog schon angedeutet, gibt es eine Menge Punkte, wo Du für Dich selbst und Deine Gesundheit ansetzen kannst.
Nämlich all das, was ich gerne zur gesundheitsfördernden Basis zähle und dessen verschiedene Puzzlesteine man vielleicht auch als eine Art Grundbedingung für funktionierendes menschliches Leben bezeichnen könnte:
1. Ernährung – was, wann, wie – Stichwort QUALITÄT – hier zählen heute in meinen Augen auch ganz explizit Mikronährstoffe hinein, denn trotz guter Versorgung oder sogar Überangebot an Makronährstoffen, scheinen heute … weiterlesen
Wer schreibt hier eigentlich und was hat das mit Dir zu tun?
/in Allgemeines /von Dr. Petra BarronDa ich zwar schon einer Weile immer mal wieder einen Blog Artikel geschrieben habe, aber eigentlich erst jetzt ernsthaft begonnen habe, diese auch zu veröffentlichen (was ja nun der Sinn der Sache ist….), wollte ich nochmal ein bisschen von mir und von dem erzählen, was ich mache und für was ich stehe.
Ich bin ganz normal schulmedizinisch ausgebildete Ärztin und habe auch ein paar Jahre in der Klinik verbracht. Während des Studiums in Heidelberg als Aushilfe in der Pflege und … weiterlesen
Ayurveda – Trotz Jahrtausende alter Tradition: hochmodern
/in Ayurveda, Gesundheits-Tipps /von Dr. Petra BarronDie Ayurvedische Medizin ist Teil der Jahrtausende alten Vedischen Schriften und dafür auch durch die WHO als das älteste, ganzheitliche und vollständige Medizinsystem anerkannt. Es wird nach wie vor auf der ganzen Welt, vor allem in Asien praktiziert und ist nach WHO Schätzungen das System, dem sich der größte Anteil der Weltbevölkerung anvertraut.
Trotz seines Alters ist der Ayurveda heute relevanter als je zuvor. Der ganzheitliche Ansatz komplementiert die allopathische Medizin nicht nur perfekt, er hilft auch, deren unerwünschte Wirkungen … weiterlesen
Fastenzeit? Fastenzeit! Teil 4
/in Gesundheits-Tipps /von cwd-sIm heutigen letzten Teil dieser kurzen Serie möchte ich noch ein paar andere bekannte Arten des Fastens ansprechen. Hier handelt es sich durchweg um sogenannte Fastenkuren, also eine Umstellung bzw. ein Verzicht auf (bestimmte) Nahrungsmittel über einen längeren Zeitraum hinweg, die allesamt unter dem Begriff des Heilfastens laufen.
Gefastet werden kann je nach Konstitution von wenigen Tagen bis zu einem Monat, was natürlich auch tiefgreifende Effekte auf Psyche und spirituelles Erleben haben kann und dies meist auch zum Ziel hat. … weiterlesen